آیا اسید فولیک به رشد مو کمک می کند؟

رشد بیشتر مو ها یکی از مزایایی است که زنان در بارداری های خود به علت افزایش استروژن تجربه می کنند. با این حال، متخصصان امروزه در حال بررسی نقش فولیک اسید یا فولات در رشد مو ها هستند. در دوران بارداری، مقدار فولات افزایش می یابد تا در تکامل کانال نخاعی نوزاد، نقش ایفا کند. برخی تحقیقات بیان دارند که فولیک اسید مزایای بسیاری نیز برای مو ها به همراه دارد.

از جمله این مزایا می توان به افزایش تراکم، رشد و درخشندگی مو ها و همچنین پیشگیری از خاکستری و کم پشت شدن آن ها اشاره کرد. با این حال، به لطف وجود ویتامین ها و مکمل های موجود در بازار، برای افزایش فولیک اسید بدن، نیازی به باردار بودن نیست.

فولیک اسید چیست؟

این ویتامین را می توان با مصرف مکمل ها، مولتی ویتامین ها و برخی مواد غذایی همچون حبوبات و سبزیجات برگ دار تیره بدست آورد. فولیک اسید برای تولید گلبول های قرمز خون، سلول های جدید، مو و ناخن ضروری است.

جوانسازی و درمان جوش صورت با کپسول ویتامین E

مزایای فولیک اسید برای رشد مو

نقش فولیک اسید در رشد مو و تاثیری که در بدن دارد بسیار مهم است. فولات در فرایند تولید گلبول های قرمز نقش داشته و این فرایند نیز جهت رساندن اکسیژن و مود مغذی به سلول های در حال تقسیم، بسیار اهمیت دارد. هنگامی که مقدار ۴۰۰ میکرو گرم در روز مصرف می شود، فولیک اسید می تواند نتایج فوق العاده ای برای تار های مو داشته باشد.

کمک به رشد مو: فولیک اسید به کراتینه شدن مو ها در حین فرایند رشد کمک می کند.

پیشگیری از خاکستری شدن مو: فولیک اسید تولید گلبول های قرمز غنی از اکسیژن را طبیعی و پایدار نگه می دارد. در نبود این ماده، گلبول های قرمز خون ممکن است بیش از حد تولید و منجر به تغییر رنگدانه مو ها شوند.

پیشگیری از ریزش مو: هنگامی که فولیک اسید به اندازه کافی دریافت نمی شود، بدن مقادیر محدود این ماده را به اندام های حیاتی تر ارسال کرده و مو ها از دریافت آن محروم می مانند.

افزایش تراکم مو: کمبود فولیک اسید می تواند با کم پشت شدن مو ها در ارتباط باشد. نقش فولیک اسید در تولید سلول های جدید می تواند منجر به رشد مو ها در نواحی کم پشت شود.

افزایش درخشندگی مو ها: هنگامی که مقادیر فولیک اسید طبیعی باشند، مواد مغذی به طور متوازن در سرتاسر بدن توزیع می شوند که در نتیجه آن مو ها ظاهری درخشنده تر خواهند داشت.

موارد احتیاط

 در صورتی که پزشک کمبود فولات را در بدن بیمار تشخیص داده، نیازی به مصرف مقادیر بیش از تجویز پزشک نیست. متخصصان بیان دارند که همه افراد می توانند فولیک اسید مصرف کنند اما مصرف این ماده برای کسانی ضروری است که دچار کمبود ویتامین B هستند. با این که مصرف فولیک اسید می تواند نتایج قابل مشاهده و مثبتی را برای مصرف کننده به همراه داشته باشد اما ارتباط این دو تاکنون از طریق تحقیقات علمی اثبات نشده است.

در حالی که مصرف مکمل ها می توانند نیاز روزانه ۴۰۰ میکرو گرم را برطرف کنند، اما مصرف مکمل در مواقع عدم کمبود مفید نیست. مصرف مقادیر بیشتر از ۴۰۰ میکرو گرم در روز، تضمین کننده رشد سریع تر مو ها نخواهد بود. در صورت تمایل یا نگرانی درباره مصرف و مفید بودن مکمل فولات به پزشک مراجعه فرمایید.

درمان ریزش مو و کچلی با استفاده از مزوتراپی مو

چگونه باید فولیک اسید را برای بهبود رشد مو ها استفاده کرد؟

در صورت مشاهده خاکستری شدن مو ها، می توان مصرف یک مکمل را به روتین روزانه خود اضافه کرد. بهترین روش دریافت فولیک اسید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B9 است که از جمله آن ها می توان به کلم بروکلی، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، حبوبات و تخم مرغ اشاره کرد. عدم مصرف مواد غذایی طبیعی و غنی از فولات و جایگزین کردن آن ها با مواد غذایی غنی شده نتایج دلخواه را به همراه نخواهد داشت.

در پایین توصیه هایی جهت اطمینان از دریافت مقدار مناسب و روزانه فولات بیان شده است:

یک ویتامین روزانه مصرف کنید: فولیک اسید معمولا به شکل چندین ویتامین محلول در آب یافت می شود. مقدار مورد نیاز فولات خود را می توان با مصرف ویتامین های ب کمپلکس، ویتامین های پریناتال (بارداری و شیردهی) و دیگر انواع مکمل های چند ویتامینی به دست آورد.

مواد غذایی غنی از فولیک اسید میل کنید: فولیک اسید را می توان در سبزیجات دارای برگ سبز تیره یافت. اسفناج، حبوبات، نخود فرنگی و کلم بروکلی از دسته این سبزیجات هستند.

استرس خود را مدیریت کنید: استرس علاوه بر ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، سلامت مو ها را نیز به خطر می اندازد. استرس یک عامل شناخته شده در کاهش تراکم مو ها و ریزش مو است.


پوست و زیبایی ، ژل ، بوتاکس و لیزر موهای زائد

فهرست مطالب

این نوشته رو دوست داشتید؟

0
به اشتراک گذاری بر روی facebook
اشتراک گذاری در فیسبوک
به اشتراک گذاری بر روی twitter
اشتراک گذاری در توییتر
به اشتراک گذاری بر روی linkedin
اشتراک گذاری در لینکدین
به اشتراک گذاری بر روی telegram
اشتراک گذاری در تلگرام

طرح پرسش از دکتر

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
زنبیل خرید
پرسش از دکتر